EMS uporablja električne impulze za spodbujanje živcev in aktiviranje mišičnih vlaken. Ta tehnologija dejansko posnema ukaze, ki izdajo možgane mišicam telesa: da bi aktivirali mišice, možgani pošiljajo "električne šoke" živčnim celicam v mišični skupini. Ti tokovi posnemajo razširitev in krčenje mišic med normalno vadbo.
Ta vrsta vadbe lahko zategne, oblikuje in poveča mišično moč, hkrati pa poveča proizvodnjo ATP (adenozin trifosfat) v mišičnih celicah. ATP je glavni vir kemijske energije za celično in mišično delovanje - ključnega pomena za obnovo, popravilo in zategovanje kože. Dolgoročna neprekinjena uporaba EMS vam lahko da vitkejša in bolj definirana telesna kontura, hkrati pa zmanjša videz tkiva pomarančne lupine. Medtem lahko EMS spodbuja tudi krvni obtok, limfno razstrupljanje in celično metabolizem, s čimer pomaga zmanjšati kopičenje maščob.
Čeprav se EMS običajno uporablja za večje dele telesa, kot so stegna in trebuh, ga lahko uporabimo tudi na obraz. Če se uporablja na obrazu, lahko EMS pomaga dvigniti, zategniti mišice in oblikovati konturo. Te prizadete mišice so pritrjene na kožo obraza, tako da lahko EMS učinkovito dvigne kožo obraza, zmanjša povečanje in poveča elastičnost obraza.
Zaradi svoje sposobnosti aktiviranja mišic se EMS že dolgo uporablja pri fizikalni terapiji, da bi ljudem s pooperativnim okrevanjem, zmanjšali bolečino in rehabilitacijo po poškodbi. V zadnjih letih je EMS lepotna in fitnes oprema pridobila priznanje za učinkovito izboljšanje intenzivnosti in učinkovitosti treninga moči ter vstopila na področja lepote in kondicije.
Med treningom EMS trenerji običajno nosijo jopiče ali kratke hlače z elektrodami, ki so videti tehnološko napredne, in izvajajo vrsto vaj, medtem ko elektrode pošiljajo električne impulze v različne mišice. Govori se, da lahko ta način vadbe hitro gradi mišice, s čimer se bolj učinkovito poveča in učinkoviteje gore maščobe.
