Trening EMS
Električna impulzna stimulacija: neposredno aktivira mišična vlakna, zaobide omejitve rekrutacije živcev, zlasti cilja na globoke mišične skupine, kot sta multifidus in transversus abdominis.
Metabolične značilnosti: Za katere so značilni v glavnem povečan lokalni pretok krvi in elektromiografska aktivnost, z manj kopičenja laktata in hitrejše okrevanje.
Odziv na hormon: Izločanje rastnega hormona (GH) se poveča za približno 30%, vendar je povečanje testosterona nižje kot pri treningu velike uteži.
Tradicionalni trening moči
Dominacija mehanske napetosti: Z prenašanjem teže se poškodujejo mišična vlakna, kar sproži pot mTOR za spodbujanje sinteze.
Sistemski presnovni stres: znatno poveča raven laktata in kortizola, kar spodbuja zgostitev mišičnih vlaken tipa II.
Neuroadaptation: Izboljšajte učinkovitost zaposlovanja in motorično sposobnost motoričnih enot.
